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虎门男性想要提高精子质量怎么做呢
来源:东莞虎门万福妇产医院   时间: 2016-11-09   已有121人关注本文   点击咨询

  虎门男性想要提高精子质量怎么做呢?东莞万福妇产医生解析,男性的精子虽小,但是却是决定这女性能否孕育出一个健康的宝宝,及男女的关键问题。想要健康的精子,男性首先要从很多方面做起,具体如下解析:

 

  一。放松身心

 

  对于白领男士来说,要学会适当减压,放松身心,压力过大同样会影响精子的产量,建议各位男性朋友通过运动、娱乐等方式来调整自我,以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。

 

  二。戒烟

 

  数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的较主要因素,因此戒烟势在必行。

 

  三。适度饮酒

 

  大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14-28个标准杯(含酒精8-9克),女性减半的推荐量来执行。

 

  四。做好清洁工作

 

  私密处的清洁与保护工作,不单单是女人的事情,男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物,需要每天进行冲洗,保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高,否则会伤害睾丸健康。

 

  五。多参加锻炼

 

  男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

 

  六。少去桑拿房、蒸气浴室

 

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

 

  七。定期体检

 

  其实,男性的体质并不比女性强很多,很多病菌更喜爱攻击男性身体,这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此,各位应该坚持定期体检,了解身体状况,接种相关疫苗,有效预防各种阻碍生育的传染疾病。

 

  八。让电子产品远离睾丸

 

  无论是手机、ipad,还是mp3,都不要放进裤子口袋里,也不要放置在睾丸附近,这些电子产品对精子的伤害不容忽视,尽量放在上衣口袋中,与睾丸保持一定的距离。

 

  九。拒绝毒品

 

  毒品对精子的影响并非一朝一夕,而是非常深远。此类有毒物质,会使精子质量极其低下,威胁胎儿身体正常发育,产生畸形儿。

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