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虎门宝宝光吃零食不吃饭怎么办呢
来源:东莞虎门万福妇产医院   时间: 2016-11-14   已有178人关注本文   点击咨询

  虎门宝宝光吃零食不吃饭怎么办呢?由于宝宝年龄比较小,对于食物上的自制力比较弱,且零食的味道及花样让宝宝更为青睐。让各位爸妈们甚是头疼,生怕自己的孩子营养跟不上影响身体发育。

 

  东莞虎门万福妇产医生表示,想要让宝宝能够吃主餐,首先就要在食物上多下点功夫,具体可以从以下八个方面进行解析:

 

  一、为吃饭增添趣味性:在孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。

 

  二、选购孩子喜爱的餐具:孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。

 

  三、大人本身养成正确的饮食习惯:“言教不如身教”,小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

 

  四、减少正餐之外的食物:虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,而吃不下正餐。

 

  五、让孩子参与做饭的过程:例如上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。

 

  六、多花心思在菜色上做变化:在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

 

  七、促进孩子的食欲:孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。

 

  八、固定的开饭时刻:尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

 

  虎门宝宝光吃零食不吃饭怎么办呢?温馨提示您:相信文章内容您也看过了,希望文章中的解答对您有所帮助,同时也要提示您,孩子在成长过程中更多的需要父母的耐心及引导。

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